孫志剛:悠著點鍛鍊

#跑步 #騎自行車 #傷害

過去有朋友跑步,現在改騎自行車,鍛鍊變傷害,悠著點鍛鍊。我剛到美國沒身份不能辦駕照,我就跑步約4.500米,醫師說運動量不足。第二年我跑步量加倍就沒問題。如果跑1、2萬米反而搞壞身體。免費指導出仇家,我錄製節目你若願聽,希望能對你有幫助。